1、奶酪中含有的钙质比较多，所以常吃它的话，对于补钙是有很好的效果的。单独从每一百克中的含钙量来看的话，奶酪中的钙质比牛奶还要多，也就是说少量的吃一些奶酪就可以达到不错的补钙效果，缺钙的朋友们可以常吃它。
2、奶酪中有除了含有钙质之外，还含有很多的蛋白质和维生素，这些成分也是我们的身体必须的。常吃奶酪可以帮助补充营养，让身体保持一个良好的状态。如果体质比较差，平时营养不足，那么可以尝试吃点奶酪。
3、奶酪对于调节人的肠胃功能也有一定的效果，人的肠胃中本身是有一些菌群的，但是当这些菌群变少的时候，人的肠胃功能就会变差。奶酪中多数含有一些益生菌，能帮助调节肠胃功能，帮助缓解便秘、腹泻等问题。
4、奶酪可以预防心血管疾病，奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
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