告别厌世负面思考！推荐 5 个方法「找回好心情」，让你整个人散发满满正能量

天气渐渐转凉的秋季时刻，加上无处发洩的工作压力，让你感到浑身无力又厌世、做什么事情都提不起劲，整个人负能量指数爆表吗？别担心！本篇搭编就来为大家盘点 5 个打造快乐生活的小技巧，让你重新找回那个阳光又快乐的自己！

▎培养阅读的好习惯 

身处在资讯量爆炸的时代，我们总是花费太多时间在 3C 产品上面，睡前不滑个一小时的手机睡不着觉，长期下来不仅影响睡眠，同时也让心情变得更焦虑和紧绷。今天睡前不妨放下手机，拿起一本早就很想看的小说，透过阅读让身心静下来，让你拥有甜美而安稳的梦乡。（图片来源）

▎每週安排运动时间  

运动时我们的大脑会分泌多巴胺，让心情在不知不觉中变得更愉快，且流完汗洗个舒舒服服的热水澡也能帮助身体放鬆，提升睡眠品质，让隔天起床的你神采奕奕，好久没有好好伸展筋骨的搭党们，快快换上慢跑鞋去运动吧！。（图片来源）

▎定期整理房间、衣柜

觉得心情烦躁的时候，就来整理一下房间和衣柜吧！不管是改变物品摆放的位置、将凌乱的房间整理乾净，还是清掉那些早已没在穿的旧衣服，甚至是添购一些家居的小摆饰，都能使心情更愉悦，让你沈浸在自己独处的小世界。（图片来源）

▎和闺蜜一起度过午后时光

这个世界上最了解你的除了你自己以外，绝对有着多年交情的闺蜜莫属！假日找个时间约姐妹一起出来喝喝下午茶，就算是聊些没什么营养的对话都能让身心舒畅，本来郁闷的心情也会豁然开朗呢！（图片来源）

▎适时来场小旅行

待在同一个环境太久的时间，难免会让人觉得了无新意，不想再过着这样无趣的生活。建议搭党们可以趁着假期安排一场国内的小旅行，到没有去过的景点走走，拍拍照、吃吃美食，也许能从中找出一些乐趣呢！（图片来源）

Dappei 结语：

以上这 5 个找回好心情的小技巧是不是很简单呢？赶快跟着搭编一起实行快乐生活提案，让我们一起告别恼人的厌世负能量吧！

文字编辑：Nara / 方形封面

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